Ученые обнаружили, что регулярное употребление апельсинов помогает людям с сахарным диабетом 2 типа лучше контролировать уровень сахара в крови. Исследование, опубликованное в журнале "Nutrients", показало, что употребление двух апельсинов в день снижает уровень глюкозы после еды и улучшает чувствительность к инсулину у диабетиков.

Исследователи наблюдали за 30 мужчинами и женщинами с сахарным диабетом 2 типа. Участники были разделены на две группы. Первая группа съедала по два свежих апельсина каждый день, вторая группа пила напиток, который имитировал вкус апельсина без фруктовой мякоти. Через три месяца уровень сахара в крови в первой группе снизился на 3,5%, а уровень инсулина натощак - на 7,7%.

Улучшение уровня глюкозы и чувствительности к инсулину важно для здоровья сердца и профилактики осложнений у людей с сахарным диабетом. Апельсины богаты клетчаткой, которая помогает замедлить пищеварение, способствуя более равномерному поступлению глюкозы в кровь. Фрукт также содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые могут положительно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Эндокринологи отмечают, что апельсины - хороший выбор для перекусов между приемами пищи, и рекомендуют включать их в рацион при сахарном диабете 2 типа. Однако они подчеркивают важность сбалансированного питания в целом, а не употребления только одного продукта.

Несмотря на положительные результаты, специалисты советуют людям с сахарным диабетом 2 типа проконсультироваться со своим эндокринологом, прежде чем включать апельсины в свой рацион, так как индивидуальная переносимость продуктов и общая схема лечения могут варьироваться.