Диабет может вызывать осложнения на ногах из-за плохого кровообращения и повреждения нервов. Но правильный уход предотвращает проблемы. Исследования показали, что регулярный уход за ногами снижает риск ампутации у диабетиков на 60%.

Ежедневный осмотр ног

Ежедневно осматривайте свои ноги. Особенно тщательно проверяйте состояние кожи между пальцами и на подошвах. Ищите ранки, трещины или покраснения. Это займет всего 5 минут утром или перед отходом ко сну.

Тщательно мойте ноги

Используйте теплую воду и мягкое мыло. Не трите кожу слишком сильно. После мытья аккуратно вытрите ноги насухо, особенно между пальцами. Это предотвратит появление грибка и трещин.

Увлажняйте кожу.

Наносите крем на ноги каждый день, особенно после купания. Это сохранит кожу мягкой и предотвратит сухость и появление трещин.

Подравнивание ногтей

Следите за своими ногтями. Подстригайте их ровно и аккуратно. Не обрезайте уголки. Используйте маникюрные ножницы, а не большие ножницы для газет. Обратите внимание на вросшие ногти на ногах, которые могут вызвать инфекцию. Это простая процедура, которая занимает несколько минут.

Надевайте правильную обувь

Выбирайте обувь по размеру, не давя на ногу. Избегайте швов внутри обуви, которые могут натирать. Лучше выбирать модели с мягкой подкладкой, поддерживающей стопу. Обувь должна быть из натуральных материалов, чтобы ноги "дышали". Не носите обувь без носков. Это снизит риск образования мозолей и язвочек.

Избегайте высоких температур

Не ставьте ноги на горячую батарею, не делайте горячих ванночек или компрессов. Высокие температуры могут привести к ожогам, которые трудно почувствовать из-за пониженной чувствительности ног.

Регулярно консультируйтесь с врачом

Обязательно посещайте эндокринолога и ортопеда (врача по стопам). Они проведут осмотр и дадут индивидуальные рекомендации. Не реже одного раза в год, но желательно чаще, если есть риски. Это важно для раннего выявления проблем.

Следите за уровнем сахара в крови

Следите за уровнем глюкозы в крови. Регулярные осмотры и соблюдение предписаний врача помогут сохранить здоровье стоп. Нормальный уровень сахара в крови снижает риск осложнений в 2 раза.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам избежать серьезных проблем с ногами и оставаться активными и здоровыми на долгие годы.