Люди с сахарным диабетом могут жить полноценной жизнью, если они должным образом контролируют уровень сахара в крови. Новое исследование показывает, насколько важно вести здоровый образ жизни, чтобы уменьшить осложнения заболевания.

Согласно научной статье, опубликованной в журнале Diabetology, пациенты, которые регулярно измеряют уровень сахара в крови и придерживаются рекомендуемой диеты, реже страдают от серьезных последствий. Измерение уровня глюкозы не реже трех раз в день помогает избежать резких скачков и понижений.

Более 70% участников исследования, которые ежедневно анализировали уровень сахара, поддерживали его в пределах нормы. У них было меньше шансов попасть в больницу с осложнениями, чем у тех, кто менее тщательно контролировал свой уровень сахара.

Также важны физические упражнения. Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес и чувствительность к инсулину. В исследовании отмечается, что пациенты, которые занимались спортом не менее трех раз в неделю, снижали риск осложнений на 28% по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.

Диета также играет ключевую роль. Употребление продуктов с низким гликемическим индексом, таких как цельные злаки, фрукты и овощи, способствует повышению уровня сахара в крови. Участники исследования, придерживавшиеся этой диеты, на 15% реже испытывали проблемы со зрением, сердцем и другими системами организма.

Кроме того, регулярное медицинское обследование у эндокринолога и прием необходимых лекарств в соответствии с предписанным графиком являются залогом здоровья людей с сахарным диабетом. Исследование показывает, что пациенты, которые следуют рекомендациям врача, на 30% лучше справляются с симптомами и предотвращают долгосрочные осложнения.

В заключение хочу сказать, что диабет не означает прекращения нормальной жизни. Придерживаясь здорового образа жизни и следуя медицинским рекомендациям, люди с диабетом могут жить здоровой, активной и долгой жизнью.