Ученые обнаружили, что некоторые виды чая помогают людям с сахарным диабетом поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Исследование показало, что зеленый чай и чай из листьев черной смородины улучшают реакцию организма на инсулин.

Зеленый чай - мощный союзник

Зеленый чай содержит полифенолы, которые повышают чувствительность клеток к инсулину. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research, показало, что у участников, которые выпивали по пять чашек зеленого чая в день в течение шести месяцев, уровень сахара в крови снизился на 10% по сравнению с контрольной группой. Это может быть особенно полезно для людей с сахарным диабетом 2 типа.

Чай из черной смородины и его влияние на уровень глюкозы

Листья черной смородины также содержат полифенолы, но другого типа, которые могут оказывать аналогичное действие. Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, доказало, что чай на основе этих листьев помогает улучшить обмен веществ и способствует лучшему контролю уровня сахара. У добровольцев, которые употребляли чай из листьев смородины три раза в день в течение трех месяцев, уровень глюкозы после еды был ниже, чем у тех, кто не употреблял этот напиток.

Просто и доступно

Необязательно выпивать пять чашек в день, чтобы ощутить пользу. Даже одна-две чашки в день могут положительно сказаться на здоровье. Главное - регулярность и умеренность.

Важно помнить

Эти исследования показывают общие тенденции, но всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем менять свой рацион, особенно если у вас диагностирован сахарный диабет. Каждый организм уникален, и то, что полезно для одного, может потребовать коррекции для другого.