Недавние исследования показали, что кофе может быть полезным напитком для людей с сахарным диабетом 2 типа. Исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что умеренное потребление кофе может снизить риск развития диабета 2 типа и, как оказалось, может быть полезным для тех, кто уже живет с этим диагнозом. Но как это работает?

Кофе содержит антиоксиданты, которые повышают чувствительность клеток к инсулину, а это особенно важно при сахарном диабете. В ходе эксперимента 2865 взрослых с сахарным диабетом 2 типа выпивали по 3-4 чашки кофе в день. Результат? Состояние инсулинорезистентности улучшилось. Это означает, что кофе помогает инсулину лучше справляться с задачей доставки глюкозы к клеткам.

Ученые также отмечают, что кофе содержит вещества, которые помогают организму бороться с воспалениями, что также полезно для здоровья при сахарном диабете 2 типа. В исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, утверждается, что чем больше потреблялось кофе, тем меньше было воспалительных процессов и тем лучше контролировался уровень глюкозы в крови.

Однако не переусердствуйте. Выпивая более 4 чашек кофе, люди рисковали столкнуться с негативными побочными эффектами: бессонницей, беспокойством. Кофеин также может влиять на кровяное давление и работу сердца, поэтому тем, у кого уже есть проблемы, следует быть осторожными.

Нельзя забывать, что качество и способ приготовления кофе играют определенную роль. Сахар и сливки добавляют дополнительные калории, в то время как эспрессо без кофеина содержит больше воды. Самым полезным считается эспрессо или черный кофе без сахара и добавок.

Прежде чем начать регулярно пить кофе при сахарном диабете, необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Каждый человек уникален, и только врач, зная историю болезни и состояние организма, может дать рекомендации по употреблению кофе и его дозировке.

В заключение, умеренное потребление кофе может быть частью здорового питания и образа жизни для людей с сахарным диабетом 2 типа, но это должно быть частью общего подхода к здоровью, который включает сбалансированное питание и адекватную физическую активность.