Недавно опубликованные результаты научного исследования открывают новые возможности в лечении гестационного сахарного диабета. Гестационный диабет возникает, когда уровень сахара в крови женщины повышается во время беременности. Это состояние может быть опасным как для здоровья матери, так и для ребенка. Однако ученые выяснили, что правильно составленная диета может значительно облегчить течение заболевания, сократив прием лекарств или даже полностью отказавшись от них.

Исследование показало, что женщины, придерживающиеся определенной диеты, смогли лучше контролировать уровень глюкозы в крови. Рацион включал больше клетчатки, меньше простых углеводов и правильное соотношение белков и жиров. В то же время важно было равномерно распределять приемы пищи в течение дня.

Оказалось, что пятиразовое питание, где основной прием пищи приходится на обед, а остальное - на небольшие порции, помогает стабилизировать уровень сахара. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, должны составлять основу рациона. Крупы и цельнозерновые продукты также играют ключевую роль в рационе.

Согласно результатам исследования, беременным женщинам с сахарным диабетом рекомендуется ограничить потребление сладостей, а также избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб или макароны из пшеничной муки высшего сорта. Вместо этого лучше выбирать коричневый рис, гречку и овсянку, которые медленно высвобождают углеводы и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

Ученые также отметили важность употребления достаточного количества белка, который помогает дольше чувствовать себя сытым. Рыба, нежирное мясо, бобовые и орехи должны регулярно появляться в меню беременных женщин.

Добавление растительных масел в блюда способствует лучшему усвоению жирорастворимых витаминов и не повышает уровень сахара в крови.

Кроме того, в исследовании изучалось влияние физических упражнений. Регулярная ходьба или легкие физические упражнения помогли снизить уровень инсулинорезистентности. Это означает, что физическая активность ускоряет обмен веществ и способствует лучшему контролю уровня глюкозы.

В результате эксперимента 73% участников улучшили свое состояние. Более половины из них смогли отказаться от дополнительных лекарств. В остальном дозировка была значительно снижена. Исследователи подчеркнули, что такая диета и активный образ жизни должны стать основой питания и образа жизни каждой беременной женщины с диагнозом гестационный диабет.

Для более точного составления меню и коррекции физических нагрузок вам следует обратиться к эндокринологу и диетологу. Они помогут учесть все индивидуальные особенности организма и потребности в питании во время беременности.